Il mondo sta attualmente attraversando una pandemia globale che minaccia di interrompere non solo la vita di tutti i giorni ma interi sistemi economici e sanitari. Per milioni di persone in tutto il mondo che devono affrontare ansia e incertezza su ciò che il domani riserva, il potere curativo della cannabis nelle sue varie forme può essere un ottimo modo per affrontare gli effetti psicologici, e forse anche fisici, della pandemia, naturalmente . Un particolare componente della cannabis, un endocannabinoide chiamato anandamide, noto come antidepressivo naturale del corpo, potrebbe essere la chiave per aiutare le persone ad affrontare questi tempi strazianti.
Che cos’è esattamente l’anandamide?
Dalla parola sanscrita “ananda”, che significa “felicità interna”, l’anandamide è un endocannabinoide che si autoalimenta dal cervello ed è metabolizzato dal sistema endocannabinoide, un sistema scoperto di recente responsabile della biosintesi ed è riconosciuto come un modulatore di un varietà di processi, dal dolore e dall’infiammazione all’appetito e all’umore.
L’anandamide è anche un mediatore lipidico che funziona come un ligando endogeno (una proteina che si lega a un recettore) attaccandosi ai recettori CB1 del corpo, l’obiettivo molecolare primario responsabile degli effetti farmacologici del THC.
Anandamide è stata scoperta nei primi anni ’90 dal Dr. Raphael Mechoulam, che era noto per la sua rivoluzionaria ricerca e scoperta del delta-9-THC mentre cercava di capire perché i nostri corpi contenessero recettori di cannabinoidi che sono in grado di legarsi con cannabinoidi esterni come CBD e THC.
Alcune scoperte chiave che i ricercatori hanno appreso negli anni sull’anandamide:
– Il corpo lo crea come è necessario per mantenere l’omeostasi, cosa che regola regolando la segnalazione e l’infiammazione dei neuroni.
– La sua fragilità molecolare lo rende facilmente scomposto. Di conseguenza, non tende a rimanere nel corpo per molto tempo.
– Il legame con i recettori CB1 e CB2 influisce enormemente su una serie di meccanismi fisiologici come la gestione del dolore, l’umore, l’appetito e persino la fertilità.
– Mantiene l’omeostasi legandosi ai recettori CB e incoraggiando la neurogenesi, lo sviluppo delle cellule nervose nel cervello, che è cruciale per la formazione di nuove cellule nervose necessarie per funzioni come l’apprendimento e la memoria.
– Uno studio del 2009 ha dimostrato che sono necessari alti livelli di anandamide per l’ovulazione e la sua fluttuazione può influire sullo sviluppo fetale. Lo studio ha anche scoperto che livelli più elevati di anandamide durante l’ovulazione possono contribuire a una gravidanza di successo.
– Nel 2015, uno studio su umani e topi ha scoperto che un aumento dei livelli di endocannabinoide era un catalizzatore per migliorare l’umore e ridurre la paura. Inoltre, una produzione inibita degli enzimi responsabili della decomposizione dell’anandamide (alias FAAH) ha provocato una diminuzione della paura e dell’ansia durante i periodi di stress.
– L’aumento dei livelli di anandamide è anche responsabile dell’esperienza beata delle persone alte dopo un rigoroso esercizio, noto anche come “high runner”.
Ora che sappiamo cos’è l’anandamide, cosa possiamo fare per aumentarlo?
1. Mangia cibi che contengono kaempferol
Il Kaempferol è un flavonoide che si trova in una varietà di frutta e verdura come patate, mele, broccoli, uva e pomodori. Alcuni studi suggeriscono che il kaempferolo può combattere il cancro e inibire anche la produzione di FAAH, l’enzima responsabile della decomposizione dell’anandamide nel corpo.
2. Mangia i tartufi!
Uno studio condotto nel 2015 ha scoperto che i tartufi contengono alcuni dei principali enzimi metabolici del sistema endocannabnioide, nonostante non esprimano recettori leganti l’ECS. I ricercatori hanno anche scoperto il contenuto di anandamide nei tartufi a diversi livelli di maturazione. Nel frattempo, l’altro cannabinoide endogeno dell’ECS, 2-AG, era al di sotto del limite di rilevazione. Anche se i tartufi hanno un prezzo elevato, questa potrebbe non essere la soluzione più pratica.
3. Esercizio per almeno 30 minuti
C’è un motivo per cui alcune persone diventano così dipendenti dall’esercizio fisico e dalla corsa. I livelli di anandamide sono noti per aumentare attraverso l’esercizio. Gli studi hanno anche dimostrato che anche il livello di esercizio e la durata contano, con esercizi a bassa intensità e durate più brevi che non hanno dimostrato di produrre gli stessi livelli associati a ciò che chiamiamo “runner’s high”. La produzione di anandamide è sia la motivazione che la ricompensa per l’esercizio e, con i benefici cardiovascolari associati all’esercizio fisico regolare, lo rende uno scenario vantaggioso per tutti. Sentiti più felice e migliora la tua salute allo stesso tempo.
4. Prendi il CBD
Il cannabidiolo è noto per i suoi potenti effetti antinfiammatori e analgesici, ma altrettanto importanti sono le sue proprietà di riduzione dell’ansia e di miglioramento dell’umore. Nonostante la debole affinità di legame del CBD con i recettori ECS, è noto che aumenta i livelli di anandamide nel corpo inibendo l’enzima FAAH di abbatterlo.
5. Concediti il cioccolato fondente
L’ananadamide può essere trovata, sebbene in piccole quantità, in una sostanza chimica presente nel cioccolato fondente. Contiene anche altre due sostanze chimiche simili all’anandamide che ne rallentano la degradazione, intensificandone così gli effetti. E a differenza del tartufo, il cioccolato fondente è decisamente più economico.
Fonte: https://cannabis.net/blog/medical/how-to-boost-anandamide-the-bodys-natural-antidepressant
